★洗澡 洗頭 皆是保養
請問你每天洗臉嗎？洗澡呢？如果你有洗澡洗臉，那你就是在從事保養的行為；如果你有使用任何清潔用品，那你就算有使用保養品啦！

其實，保養並不是愛美、年老族群的專利，我們每個人都是息息相關的！所以如何使用保養的程序來維持肌膚的正常代謝，或達到美膚的目的，是每個人都應該關心的！

★美膚不難 清潔防曬為基礎
不過，要達到美膚的目的，不代表一定要使用很貴的的保養品，或是很複雜的保養程序。保養美膚可以用的有一般保養品、醫療通路保養品、藥品、保養術式(例如做臉、果酸換膚、美白導入等等)。了解自己的目標，使用適量的保養品和程序，才是經濟又聰明的美膚族。

目前美容醫學的研究，不管男女老少，人人不可缺的保養程序有二，一是清潔，二是防曬。其他的需求，則因個人而異！至於該如何保養才能達到美膚呢？美膚的標準又是如何？

★消極積極 標準不同
就消極觀點來看，「健康的肌膚就是美麗的肌膚」，所以不要有痘痘、皮膚不能有乾乾紅紅的溼疹、不能有會傳染擴散的疾病，也不能有可能危及生命的腫瘤。

但就積極的觀點來說，美麗的肌膚是涉及醫學、美學、心理學、社會學、經濟學等等，大多不能自外於群體之外，時尚流行也是不可忽視的一環，以目前的觀點「白皙無暇、晶瑩透明以及年輕彈性的肌膚」是最多人同意的美麗肌膚觀點。

★低標 高標 因人而異
至於你要採取低標準(消極)或是高標準(積極)，則是因人而異。這必須涉及每個人的個性、心理強度、從事的行業，以及經濟能力。所以不管是任何專業人士，只能提供意見供你參考，不可能完全替你做決定。大家能儘可能提供各式各樣可能的資訊(提供你菜單)、專業人士告訴你每樣東西實際的效能(每樣菜的營養成分、卡洛里、價錢)，但是可別忘了你才是決定的主人(決定選哪樣菜)！

所以快替自己充實美膚知識！做自己的主人！